RepOutAlat gratis › Penghitung squat
Penghitung squat
Mundur sampai kamera melihatmu dari kepala sampai kaki, dan setiap squat akan dihitung. Bisa dari depan atau dari samping.
Penghitungan berjalan di browser kamu. Video kamera tidak pernah keluar dari perangkatmu, dan tidak ada yang direkam atau disimpan.
Cara memasangnya
- Sandarkan HP atau laptop setinggi pinggang, sekitar 2 sampai 3 meter jauhnya.
- Ketuk Hitung dengan kamera dan izinkan akses.
- Mundur sampai seluruh tubuhmu, termasuk kaki, masuk ke gambar.
- Lakukan squat. Setiap repetisi dihitung saat kamu berdiri kembali.
Apa yang dihitung sebagai satu repetisi
Penghitung membandingkan paha dengan tulang kering. Satu repetisi dihitung saat pahamu turun hampir sejajar lantai, lalu kamu berdiri tegak lagi. Turun yang dangkal tidak dihitung, dan goyangan di bawah tidak dihitung dua kali. Cara ini bekerja dari depan maupun samping, jadi kamu bebas menghadap ke arah yang pas di ruanganmu.
Daftar cek teknik squat
- Kaki selebar bahu, ujung jari sedikit menghadap keluar.
- Dorong pinggul ke belakang dan ke bawah, seperti mau duduk di kursi.
- Lutut searah ujung kaki. Jangan biarkan lutut masuk ke dalam.
- Dada tegak, tumit menapak, dan dorong naik dengan seluruh telapak kaki.
Coba tantangan squat
Mulai dengan satu set yang bisa kamu lakukan dengan teknik benar, lalu tambah lima repetisi setiap hari selama 30 hari. Atau pakai waktu: pasang target seperti 50 squat, dan lihat rep per menitmu naik seiring kamu makin bugar.
Squat adalah salah satu latihan andalan RepOut saat dorongan datang: 30 squat cepat menaikkan detak jantung, dan kamera menghitungnya untukmu.
Pertanyaan umum
Apakah videoku direkam atau diunggah?
Tidak. Semuanya berjalan di browser dan video tidak pernah keluar dari perangkatmu.
Apakah jump squat atau sumo squat dihitung?
Ya, selama pahamu turun hampir sejajar dan lutut, pinggul, serta pergelangan kaki tetap terlihat.
Kenapa squat-ku tidak dihitung?
Mundur agar kakimu terlihat, pakai ruangan yang terang, dan turun sampai paha hampir sejajar lantai.
Alat gratis lainnya
- Penghitung push-upMenghitung push-up dengan kamera, dari samping.
- Penghitung jumping jackMenghitung jumping jack dengan kamera.
- Pernapasan koherenNapas pelan dan rata, sekitar 5,5 kali per menit.
Bawa alat ini di iPhone kamu
RepOut mengubah saat dorongan datang menjadi latihan singkat: pernapasan, push-up, squat, dan lainnya, dengan kamera yang menghitung repetisimu dan runtunan yang tumbuh setiap hari.
Unduh RepOut di App Store