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Contador de sentadillas
Aléjate para que la cámara te vea de la cabeza a los pies y contará cada sentadilla. Funciona de frente o de lado.
El conteo funciona en tu navegador. El video de la cámara nunca sale de tu dispositivo y no se graba ni se guarda nada.
Cómo configurarlo
- Apoya el celular o la laptop a la altura de la cintura, a 2 o 3 metros.
- Toca Contar con la cámara y permite el acceso.
- Retrocede hasta que todo tu cuerpo, pies incluidos, salga en la imagen.
- Haz sentadillas. Cada repetición cuenta cuando vuelves a estar de pie.
Qué cuenta como repetición
El contador compara tus muslos con tus espinillas. Una repetición cuenta cuando los muslos bajan hasta quedar casi paralelos al piso y luego te pones de pie del todo. Las bajadas cortas no cuentan, y un tambaleo abajo no cuenta doble. La misma medida funciona de frente y de lado, así que puedes colocarte como mejor te quede.
Técnica de la sentadilla
- Pies a la anchura de los hombros, puntas un poco hacia afuera.
- Lleva la cadera atrás y abajo, como si te sentaras en una silla.
- Rodillas en la dirección de las puntas de los pies, sin que se cierren hacia adentro.
- Pecho arriba, talones en el piso y empuja con todo el pie.
Haz un reto de sentadillas
Empieza con una serie que puedas hacer con buena técnica y suma cinco repeticiones cada día durante 30 días. O mide por tiempo: ponte una meta como 50 sentadillas y mira cómo suben tus repeticiones por minuto.
Las sentadillas son uno de los ejercicios de RepOut cuando llega un impulso: 30 seguidas suben el pulso rápido, y la cámara las cuenta por ti.
Preguntas frecuentes
¿Se graba o se sube mi video?
No. Todo funciona en tu navegador y el video nunca sale de tu dispositivo.
¿Cuenta sentadillas con salto o sumo?
Sí, siempre que los muslos bajen hasta casi paralelos y se vean rodillas, caderas y tobillos.
¿Por qué no cuenta mis sentadillas?
Retrocede para que se vean tus pies, usa buena luz y baja hasta que los muslos queden cerca del paralelo.
Más herramientas gratis
- Contador de flexionesCuenta flexiones con la cámara, de lado.
- Contador de saltos de tijeraCuenta jumping jacks con la cámara.
- Respiración coherenteRespiraciones lentas, unas 5,5 por minuto.
Lleva esta herramienta en tu iPhone
RepOut convierte el momento en que llega un impulso en un ejercicio corto: respiración, flexiones, sentadillas y más, con la cámara contando tus repeticiones y una racha que crece cada día.
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