RepOutAlat gratis › Penghitung push-up
Penghitung push-up
Sandarkan HP atau laptop, posisikan badan menyamping, dan kamera akan menghitung setiap push-up. Tidak mau pakai kamera? Ketuk tombol setiap repetisi.
Penghitungan berjalan di browser kamu. Video kamera tidak pernah keluar dari perangkatmu, dan tidak ada yang direkam atau disimpan.
Cara memasangnya
- Taruh HP atau laptop di lantai atau rak rendah, menyamping dari tempat kamu push-up, sekitar 2 meter jauhnya.
- Ketuk Hitung dengan kamera dan izinkan akses kamera.
- Ambil posisi. Saat seluruh tubuhmu dari kepala sampai kaki terlihat, penghitung mulai bekerja.
- Lakukan repetisi. Setiap repetisi dihitung saat kamu kembali naik.
Apa yang dihitung sebagai satu repetisi
Penghitung melihat sudut siku. Satu repetisi dihitung saat kamu turun sampai siku menekuk lebih dari sekitar 100 derajat, lalu mendorong naik sampai lengan hampir lurus. Setengah repetisi tidak dihitung, dan goyangan di atas atau bawah tidak menambah hitungan. Penghitung juga memastikan tubuhmu mendatar, jadi tidak menghitung saat kamu berdiri atau berlutut tegak.
Tips agar hitungan akurat
- Posisi menyamping paling bagus. Kalau menghadap kamera, sikumu tidak terlihat.
- Pakai ruangan yang terang, dan hindari jendela tepat di belakangmu.
- Push-up lutut juga dihitung, selama bahu, pinggul, dan lengan yang dekat kamera tetap terlihat.
- Nyalakan Sebutkan hitungan untuk mendengar tiap angka tanpa melihat layar.
Berapa push-up yang sebaiknya dilakukan?
Lakukan satu set dengan teknik terbaikmu dan catat jumlahnya. Rencana sederhana: tiga set sehari dengan sekitar setengah jumlah itu, tambah satu repetisi per set setiap beberapa hari. Kualitas lebih penting dari jumlah: badan lurus dari kepala sampai tumit, siku sekitar 45 derajat dari badan, dan dada turun rendah.
Push-up saat dorongan datang
Satu set push-up yang berat cuma butuh sekitar satu menit dan tidak menyisakan perhatian untuk scroll atau keinginan lain. Itulah ide di balik RepOut: saat dorongan datang, ketuk Gerak dan aplikasi menghitung repetisimu. Di iPhone, RepOut memakai kamera Face ID, jadi bisa menghitung dengan wajah menghadap bawah, bahkan dalam gelap.
Pertanyaan umum
Apakah videoku direkam atau diunggah?
Tidak. Deteksi pose berjalan di dalam browser memakai MediaPipe dari Google. Video tidak pernah keluar dari perangkatmu, dan tidak ada yang disimpan.
Apakah bisa di HP?
Bisa, di Safari pada iPhone dan Chrome pada Android, juga di laptop dengan webcam. Sandarkan HP agar bisa melihatmu dari samping.
Kenapa tidak menghitung?
Pastikan seluruh tubuhmu terlihat dan posisimu menyamping ke kamera. Turun sampai siku jelas menekuk, lalu dorong naik sepenuhnya.
Bisa menghitung tanpa kamera?
Bisa. Ketuk +1 rep setiap selesai push-up, atau tekan spasi di keyboard.
Alat gratis lainnya
- Penghitung squatMenghitung squat dengan kamera, dari depan atau samping.
- Penghitung jumping jackMenghitung jumping jack dengan kamera.
- Pernapasan kotakPanduan 4-4-4-4 dengan tempo yang bisa diatur.
Bawa alat ini di iPhone kamu
RepOut mengubah saat dorongan datang menjadi latihan singkat: pernapasan, push-up, squat, dan lainnya, dengan kamera yang menghitung repetisimu dan runtunan yang tumbuh setiap hari.
Unduh RepOut di App Store