RepOutAlat gratis › Penghitung jumping jack
Penghitung jumping jack
Hadap kamera, pastikan seluruh tubuhmu terlihat, lalu mulai melompat. Setiap jumping jack dihitung saat tangan naik dan kaki terbuka, lalu kembali rapat.
Penghitungan berjalan di browser kamu. Video kamera tidak pernah keluar dari perangkatmu, dan tidak ada yang direkam atau disimpan.
Cara memasangnya
- Sandarkan HP atau laptop setinggi pinggang, sekitar 2 sampai 3 meter jauhnya, menghadapmu.
- Ketuk Hitung dengan kamera dan izinkan akses.
- Mundur sampai tangan di atas kepala dan kedua kakimu masuk ke gambar.
- Melompatlah. Setiap repetisi dihitung saat kamu kembali ke posisi awal.
Apa yang dihitung sebagai satu repetisi
Penghitung menilai seberapa terbuka "bintang"-mu: pergelangan tangan di atas bahu dan kaki lebih lebar dari pinggul. Satu repetisi dihitung saat kamu berpindah dari rapat ke terbuka lalu kembali. Lompatan setengah dengan tangan rendah tidak dihitung, dan lompatan cepat tidak masalah.
Tips
- Sisakan ruang di atas kepala dalam gambar. Tangan yang keluar dari layar bisa terlewat.
- Cahaya terang dan merata membantu kamera melihat tangan dan kakimu.
- Mendarat lembut dengan bagian depan telapak kaki dan lutut sedikit ditekuk.
- Untuk versi tanpa suara, melangkah ke samping alih-alih melompat, dengan tangan naik penuh.
Latihan jumping jack
- Pemanasan: 30 sampai 50 jumping jack sebelum latihan.
- Kardio cepat: 100 jumping jack secepat teknik yang benar memungkinkan. Rep per menit muncul di bawah penghitung.
- Tangga: 10 jumping jack, 5 squat, 5 push-up, ulangi lima kali.
Pertanyaan umum
Apakah videoku direkam atau diunggah?
Tidak. Penghitungan berjalan di browser dan video tidak pernah keluar dari perangkatmu.
Apakah step jack (tanpa lompat) dihitung?
Ya, kalau tangan naik melewati bahu dan kaki terbuka lebar.
Kenapa ada repetisi yang terlewat?
Pastikan tangan tetap di dalam gambar saat di atas dan kaki saat di bawah. Mundur sedikit kalau perlu.
Alat gratis lainnya
- Penghitung squatMenghitung squat dengan kamera, dari depan atau samping.
- Penghitung push-upMenghitung push-up dengan kamera, dari samping.
- Desahan fisiologisTarik napas dua kali, buang panjang.
Bawa alat ini di iPhone kamu
RepOut mengubah saat dorongan datang menjadi latihan singkat: pernapasan, push-up, squat, dan lainnya, dengan kamera yang menghitung repetisimu dan runtunan yang tumbuh setiap hari.
Unduh RepOut di App Store